چگونه میتوان تنفس صحیح را آموخت ( قسمت سوم)
تمرین شمارۀ 5
تمرین شمارۀ 5
قبل از پرداختن به فراگیری تنفس صحیح ابتدا بایستی مدتی بر روی تنفس خود تمرکز کنید؛ باید پی ببرید که اصولا چگونه تنفس میکنید. آیا هنگام تنفس شانههای شما بالا و پایین میرود و یا اینکه قسمت پایینی قفسۀ سینه باز و بسته و حجیم میشود و به دنبال آن شکم هنگام دم کمی به جلو و هنگام بازدم به جایگاه خود بازمیگردد. روش نفس کشیدن شما در حالتهای خوابیده به پشت، نشسته و یا ایستاده چگونه است.
تمرین شمارۀ 3
آوازخواندن هنری است که باعث آرامش و البته صدای خوب باعث لذت بردن همگان خواهد شد، بخش آوازی یک حالت در موسیقی فارسی است که دارای پهنای باند نامحدود میباشد.
صدای خود را بسازید
آواز دشتی یکی از آوازهای موسیقی ایرانی است و از ملحقات دستگاه شور شناخته میشود و شباهت زیادی با این دستگاه دارد. اگر بخواهیم ریشه این نوع موسیقی را بیان کنیم میتوان ریشه آن را از منطقه دشستان واقع در بوشهر دانست. این نوع از آواز را میتوان شبیه به موسیقی شمال به ویژه آواز در استان گیلان دانست. در آواز دشتی به درجه پنجم دستگاه شور تاکید میشود و به این نت، نت شاهد آواز دشتی میگویند.
گرفتگی صدا و به طور کلی التهابات حنجره ممکن است در فصول سرد سال با شیوع سرماخوردگی بیشتر شود، اما می توان گفت اختلال ها و التهابهای تارهای صوتی همه ناشی از سرما خوردگی نمی باشد بلکه علت های زیادی وجود داشته که موجب گرفتگی صدا میشود. حال لازم است بدانید برای صاف شدن و رفع گرفتگی صدا بهتر است ابتدا علت گرفتگی صدا را مورد ارزیابی قرار داد و سپس بررسی کرد که چه چیزهایی برای تقویت صدا خوب می باشد.
با وجود احساس بدی که افراد در هنگام گرفتگی صدا دارند به طور حتم اولین فکری که به ذهنشان می رسد این است که برای صاف شدن صدا چه بخوریم و یا چه کارهایی می توان انجام داد تا از شر این درد راحت شوند؟ بطور کلی میتوان گفت یکی از بهترین راه های صاف شدن و رفع گرفتگی صدا سکوت کامل می باشد. لازم است بدانید پچ پچ و فریاد زدن هر دو فشار زیادی بر تارهای صوتی وارد کرده پس با این حال لازم است حتماً در همه موارد با صدای آرام حرف بزنید. همچنین افراد میتواند برای صاف شدن و رفع گرفتگی صدا گلوی خود را مرطوب نگه داشته که برای این امر استنشاق بخار آب بسیار موثر می باشد. همچنین دقت داشته باشید همانطور که گفته شد بهتر است قبل از بررسی راه های درمان گرفتگی صدا، علت گرفتگی صدا را جویا شد. حال اگر دریافت شد که مشکل صدای شما به خاطر برگشت غذا از معده به مری می باشد بهتر است شب ها موقع خواب سرتان را کمی بالاتر از بدن قرار داده و حداقل ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری نمایید، همچنین می توانید شربت آلومینیوم ام جی اس استفاده نمایید.
آناتومی حنجره تا جایی که ما برای پیشبرد اهداف (بالا بردن آگاهی و سرعت بخشیدن به فرایند آموزش هایمان) به آن نیاز داریم به صورت خلاصه شامل ساختاری است غضروفی که در بالای نای قرار دارد و حاوی تار های صوتی الاستیک می باشد که منبع تولید صدا هستند و به همین خاطر به آن جعبه صدا نیز گفته می شود؛
اما به صورت دقیق و کامل تر عضو لوله ای شکلی است که در قسمت جلوی گردن و در مقابل مهره های سوم، چهارم، پنجم و ششم گردنی قرار دارد. همچنین حنجره یکی از قسمت های مهم لوله تنفسی است که از سمت بالا با حلق و از سمت پایین با نای مرتبط می باشد.
برای تشخیص جایگاه حنجره می توان خط وسط جلوی گردن را از بالا به پایین لمس کرد تا به یک برجستگی نسبتاً مشخصی رسید. این برجستگی که سیب آدم نام دارد جزء ساختار یکی از غضروفهای حنجره بوده و معمولاً در مردان مشخص تر و کمی پایین تر از زنان و کودکان می باشد.
ابعاد حنجره بر حسب سن و جنس افراد متغیر است. اسکلت حنجره از چند غضروف تشکیل شده است. این غضروفها توسط رشته های عضلانی به یکدیگر متصل هستند و با حرکت خود، اعمال حنجره را انجام می دهند. البته به غیر از غضروفها و عضلات، حنجره از قسمت های دیگری از جمله اعصاب مغزی، رگهای خونی و… برخوردار است که این قسمت ها به همراه عضلات و غضروفها در نهایت ساختار اصلی حنجره را که لوله ای شکل است تشکیل می دهد. تارهای صوتی مهمترین ساختار حنجره اند. زیرا در اینجا نقطه شروع تولید صداست. تارهای صوتی دو نوار محکم از بافت هستند که از جلو به عقب می روند.
غضروفهای حنجره :
حنجره شامل سه غضروف منفرد و سه غضروف زوج است. یکی از غضروفهای منفرد حنجره، تیروئید نام دارد. این غضروف بزرگ ترین غضروف حنجره به شمار می آید و غضروفی است به شکل یک کتاب نیمه باز که در قسمت جلو، در مردان در حالت عادی یک زاویه ۹۰ درجه و در زمان بلوغ یک زاویه ۱۲۰ درجه را تشکیل می دهد. برجستگی ناشی از این زاویه سیب آدم نامیده می شود.
غضروف انگشتری نیز یکی دیگر از غضروفهای منفرد است. غضروف انگشتری در قسمت عقب وسیع تر از قسمت جلو است و به همین دلیل شبیه یک حلقه انگشتر می ماند. طول و عرض این غضروف ۲ سانتی متر و ضخامت آن تقریباً ۳ میلیمتر است. این غضروف در قسمت پایین غضروف تیروئید قرار دارد.
از جمله غضروفهای زوج حنجره نیز می توان از غضروف هرمی نام برد که شکلی شبیه هرم داشته و روی غضروف انگشتری متصل می شود. سایر غضروفهای حنجره به نام های اپی گلوت، قرنی و میخی می باشد.
عضلات حنجره:
عضلات حنجره را می توان به دو دسته تقسیم کرد:
۱) عضلات بیرونی
عضلات بیرونی به عضلاتی نازک و روبانی شکل گفته می شود که قسمت های مختلف حنجره را به استخوان های مجاور مانند جناغ سینه می چسبانند.
عضلات بیرونی حنجره مسئول حرکت حنجره به عنوان یک واحد کلی هستند. بنابراین موقعیت کل حنجره را در گردن تغییر می دهد و باعث بالا و پایین رفتن حنجره می شوند.
۲) عضلات درونی
عضلات درونی به عضلاتی گفته می شوند که غضروفهای حنجره را بهم وصل می کند و مسئول حرکت غضروفها در ارتباط با یکدیگر هستند. حرکات این عضلات موجب ایجاد صوت شده و در موقع بلع غذا نیز مانع ورود غذا به داخل ریه ها می شوند و در نتیجه از ایجاد مشکلات تنفسی جلوگیری می کنند.
تارهای صوتی حقیقی و کاذب:
تارهای صوتی حقیقی و یا تارهای صوتی مولد صدا، شامل دو نوار ظریف عضلانی – مخاطی است که از یک سر به هم چسبیده و به غضروف تیروئید متصل و از سر دیگر از هم جدا و متحرک که به دو غضروف هرمی متحرک متصل می باشند و در نهایت شکلی شبیه V انگلیسی را در داخل لوله حنجره درست می کنند.
حد متوسط طول تارهای صوتی مرد بیشتر از تارهای صوتی زن است، لذا صدای مردان ضخیم تر می باشد.
علاوه بر تارهای صوتی حقیقی، حنجره دارای تارهای صوتی دیگر به نام تارهای صوتی کاذب یا نای بند می باشد. این تارهای صوتی کاذب بر عکس تارهای صوتی حقیقی به هنگام تولید صدا در آرامش کامل به سر می برند ونقشی در تولید صدا ندارند. این تارها که در قسمت فوقانی تارهای صوتی حقیقی قرار دارند همانند آنها از یک سر به غضروف تیروئید و از سر دیگر به غضروفهای هرمی متصل هستند و در اعمالی از قبیل بستن راه هوا و جلوگیری از ورود مواد خارجی به حنجره کمک می کنند.
ریهها اعضای سیستم تنفسی هستند که به ما کمک میکنند اکسیژن مورد نیاز را وارد بدن و از آن خارج کنیم. در فرآیند تنفس، ریهها اکسیژن را از طریق عمل دم از هوا دریافت میکنند. کربن دی اکسید تولید شده در اثر تنفس سلولی به وسیله عمل بازدم آزاد میشود. ریهها همچنین نقش بسیار مهمی در دستگاه قلبی و عروقی دارند؛ چراکه محل تبادل اکسیژن با خون هستند. تنفس در خوانندگی نقش بسیار مهمی دارد. در ادامه شناخت ریه ها و نحوه کار آنها می تواند برای انجام تنفس صحیح شما در حین خواندن بسیار موثر باشد. تمرینات تنفسی را فراموش نکنید.
در سن بلوغ پسران، بدن شروع به تولید هورمون تستوسترون میکند که یکی از اثرات این هورمون، تغییر در صدای فرد میباشد. غیر از این، در این بازه حساس، حنجره فرد بزرگ تر میشود. یعنی اندازه این لوله توخالی شکل به بیش از 5 سانتی متر میرسد.
وقتی بدن فرد به این تغییرات فیزیکی عادت میکند، کنترل صدا کمی سخت تر از زمانهای قبل میشود. تنها دلیل دورگه شدن صدای پسران نیز به بزرگ بودن حنجره آنها باز میگردد. خوشبختانه این مسئله به صورت موقت وجود دارد و نباید از رخداد آن، رنجور بشوید. برای همین، هنگامی که دیگر نتوانستید صدای خود را به طور کامل یا حتی به طور نسبی کنترل کنید، نباید خیلی نگران باشید. بالاخره از این دوران گذر خواهید کرد. تنها نکتهای که باید برای تمرین خوانندگی در سن بلوغ توجه داشته باشید، عدم تمرکز بر روی تمرینهای سنگین آواز خوانی و خوانندگی است. چرا که اگر به شرایط خودتان توجه نداشته باشید، به طور قطع آسیبهای جدی حنجره شما را تهدید خواهد کرد که دیگر راهکاری برای رفع آن وجود ندارد.
این روزها ترانه های مختلف با صداهای گوناگونی به گوش می رسند که هر کدام از ویژگی های صوتی مختص خود برخوردارند. برخی از این صداها به دل می نشینند و ساعت ها و شاید روزها حال و هوای شنوندگان را تحت تأثیر طنین خود قرار می دهند. از دیرباز گونه های مختلف صدای انسان برای آواز خواندن در نظر گرفته می شد و در دنیای مدرن امروزی تلفیقی از چند گونه برای طنین انداز شدن صدا به گوش می رسد.
گیتار کلاسیک یک نوع آلت موسیقی است که در زیرمجموعه سازهای زهی قرار دارد. گیتار کلاسیک دارای کاربردی همانند پیانو میباشد. برای نمونه، زمانی که شما موسیقی Bach Brandenburg Concerto را میشنوید، این احساس را خواهید داشت که نوازنده در حال نواختن ساز پیانو است. به نوازنده این امکان را میدهند تا به تولید ملودیهای پیچیده بپردازند. علاوه براین، نوازنده با گیتار کلاسیک میتواند به خلق آثاری با یافت هارمونیک بپردازد. البته آموزش نتخوانی گیتار را در محتوای جداگانهای آموزش دادیم. به جهت اینکه بتوانید گیتار کلاسیکی را که به تازگی خریده اید، میبایست آموزش گیتار مبتدی را به طور کامل فرابگیرید. همراه ما باشید.
ویژگیهای صدای حاصل از گیتار کلاسیک را بشناسید!
رویکرد خاص و متفاوت ساز گیتار کلاسیک موجب شده است تا سبک آن از موسیقی راک یا جاز، بسیار متفاوت باشد. به بیانی ساده، گیتار کلاسیک دارای مجموعهای از تکنیکها است که قطعات کلاسیک و آثار فاخر را میتوانید با آن اجرا نمایید. موسیقیدانان بزرگی چون موتزارت، باخ و بتهوونشما سه تن از برجستگان سبک موسیقی کلاسیک هستند.
ویژگی ساز گیتار کلاسیک چیست؟
ابتدا هر جمله کلیشهای را در رابطه با خشک بودن ساز گیتار کلاسیک به کنار بگذارید. چون این شایعهها اصلا واقعیت ندارد. در حقیقت، هیچ قانون دست و پاگیری جهت نواختن گیتار کلاسیک وجود ندارد. این واقعیت غیرقابل انکار را میتوانید از نوازندگانی بشنوید که در دو دسته موسیقی پاپ و کلاسیک فعالیت تخصصی دارند. به طوری که شما میتوانید تکنیکهای کلاسیک را در ساز ویولن هم اجرا کنید.
آموزش کامل نواختن گیتار کلاسیک
مرحله یک | نحوه نگهداشتن گیتار کلاسیک
بر روی یک صندلی آرام بنشینید و پای چپتان را بر روی یک زیرپایه قرار بدهید. توجه داشته باشید که ارتفاع زیرپایه بیشتر از 15 سانتی متر نباشد. سپس گیتار کلاسیک را بر روی پای چپ خود بگذارید. به طوری که دستهای شما جهت نواختن گیتار کلاسیک، رها هستند. این ترفند باعث میشود تا وزن بازوی دست راست شما در سمت باس گیتار قرار بگیرد. از طرفی، احتمال افتادن ساز گیتار در این حالت به شدت کم است.
پس از اینکه به این شکل مناسب بر روی صندلی نشستید، با دست چپ خود هر فرتی را به صورت عمود بفشارید.
مرحله دو | نحوه انگشتگذاری دست چپ روی فرتهای ساز گیتار کلاسیک
ابتدا دست چپ خود را به طور کامل باز کنید. سپس کف دست خود را به سمت بالا بگیرید. شست خود را بین انگشت یک و دو قرار دهید و دست خود را مشت کنید. دست چپ خود را به صورتی مشت کنید که تمامی انگشتهای شما حالت خمیده داشته باشند. دسته گیتار را به همین حالت در دست چپ خود نگهدارید. به صورتی که شست شما در بخش پشتی دسته قرار بگیرد. به طور کلی، شما میبایست دست خود را به حالت نرم و صافی نگهدارید. همچنین، حالت قرار گرفتن گیتار کلاسیک در دست و هنگام فشار دادن فرت باید خمیده باشد. به همین منظور، لازم است تا دست چپ خود را به صورت آرام فشار دهید. چرا که برخی از هنرجویان در کلاس نوازندگی گیتار کلاسیک سعی دارند تا دست خود را به صورت محکم بفشارند. به جهت اینکه بتوانید دست خود را به صورت آسان بفشارید، لازم است به طور سخت دست خود را نگه ندارید.
زمانی که ساز گیتار کلاسیک را مینوازید، بدیهی است که طول سیم تغییر میکند. تغییر طول سیم به معنای تغییر در فرکانس ساز است. از این رو، میبایست جهت اجرای هر نت با نوک انگشتان خود آن محل را بفشارید. سپس با پیک یا انگشتان دست راست خود باید سیم را مرتعش نمایید.
چندین نکته که جهت نواختن گیتار کلاسیک باید همواره به آنها توجه کنید:
تصور کنید که میخواهید فرت پنجم را بفشارید. در این شرایط، لازم است تا انگشتان خود را روی میله فرت چهارم و پنجم قرار دهید. به طوری که انگشت شما نباید در مرکز مربع قرار بگیرد. بلکه انگشت شما میبایست در نزدیکی فرت بالاتر قرار داشته باشد. گفته میشود که این نوع انگشت گذاری به شما کمک میکند تا بدون هیچ احساس گزگز شدن، بتوانید به صورت طولانی مدت گیتار بنوازید.
اگر این شرایط را تجربه کرده باشید، به طور حتم میدانید که احتمال التهاب شدن پوست انگشت شما بسیار است. در این رابطه به شما باید بگوییم که خیلی نگران این موضوع نباشید. زمان زیادی طول نخواهد کشید که پوست انگشتان شما ترمیم میشود و به حالت نخست باز میگردد. در این مدت فقط صبر کنید و به هدف خود نگاه کنید.
به جهت اینکه بتوانید انگشتان خود را در حین اجرا، نرم کنید، لازم است تا با توپ پینگ پونگ تمرین کنید. این تمرینات بدین صورت است که توپ پینگ پونگ را روی میز قرار دهید. سپس کف دستان خود را بر روی آن بگذارید و دوباره دستانتان را باز کنید. انجام تمرینات فوق به شما کمک میکند تا انگشت دست چپ خود را به صورت بهتری کنترل کنید. همچنین شما میتوانید یک مداد را لای انگشتان خود قرار داده و مداد را در همین حالت، تکان بدهید. پس از انجام تمرینهای زیاد، متوجه خواهید شد که چقدر نسبت به قبل بهتر عملکرد دارید.
پیدایش موسیقی راک به دهه 50 میلادی باز میگردد. این موسیقی با تلاشهای فردی به نام راک اندر ول شکل گرفت. این موسیقی به تنهایی تاثیر گرفته از ریتم و بلوز و سبک کانتری است. البته تاثیراتی از موسیقی کلاسیک و جاز نیز در محتوای موسیقی راک دست داشته اند. ما در این مقاله میخواهیم درباره آموزش خوانندگی راک صحبت کنیم و به همین خاطر، دانستن اطلاعات کلی برای آواز خواندن راک لازم است. سازهای موسیقی کلید دار مثل پیانو و ارگ در بیشتر اوقات برای موسیقی راک مورد استفاده قرار میگیرند. پاپ راک، راک اند رول، سافت راک، هارد راک، گرانج، آلترنیتیو راک و پاک راک از انواع موسیقیهای راک هستند.
چگونه راک بخوانیم؟
کمتر دیده میشود که شخصی برای خواندن آواز، دهان خود را بیشتر از حالت عادی باز کند. پس اولین قدم در خواندن آواز راک، باز کردن دهان به حالت عادی است. حالتی است که نه زبان کوچک شما دیده شود و نه از نزدیک به حالت لب خوانی به نظر برسید. البته بگوییم که بیشتر افراد این هنر را دارند تا در حالت عادی آواز راک بخوانند.
به آماده سازی صدا فکر کرده اید؟
آماده کردن صدای خوب برای خواندن راک بهترین گزینه برای ادامه خوانندگی راک است. توصیه میکنیم تا تمرین سرایش را از نت دوی وسط آغاز کنید و چند فاصله بالا و چند فاصله پایین بروید. خوبی کاربرد این فواصل این است که ذهن شما برای خواندن قطعات پیش رو صاف میشود. همچنین گلوی شما برای خواندن قطعات پیش رو، صاف خواهد شد. این آموزشی که بیان کردیم، بیشتر برای آقایان کاربرد دارد. خانمها برای خواندن راک بهتر است از محدوده دو وسط برای صاف کردن گلو حنجره خود استفاده کنند. شما بعنوان یک خواننده بهتر از هر کس دیگر میدانید که در دقایق اول نباید فشار زیادی به گلو و حنجره خود وارد کنید. پس به فکر حنجره خود باشید.
از تسلط کامل برای خواندن قطعه راک برخوردار هستید؟
برای داشتن تسلط کامل بر روی شعری که میخوانید، نیاز است تا بارها و بارها شعر را حفظ کنید و پیش از اجرای زنده برای استاد یا دوستانتان، از مسلط بودن خود اطمینان حاصل کنید. آنچه که از یک فرد مبتدی در اجرای قطعه راک مورد انتظار است، تسلط کافی بر روی تکنیکهایی است که باید در آن اجرا شود.
بهترین زمان برای رسیدن به اوج خوانی چه زمانی است؟
اکنون که این مقاله را میخوانید، به احتمال زیاد در مراحل ابتدایی خواندن آواز راک قرار دارید. برای همین ممکن است در مراحلی که صدای شما به اوج نیاز دارد، فشار بیش از حدی به حنجره خود وارد کنید. در صورتی که بعدها میفهمید فشارهای این چنینی برای خواندن فلان قطعه اصلا لازم نبوده است. زمانی به اوج رسیدن برای خواننده راک مطرح است که بدانید ابتدای قطعه را چگونه آغاز کنید تا در زمانی که باید به نقطه اوج برسید، در نیمه راه نمانید و صدا کم نیارید. دقت داشته باشید که وسعت صوتی فرد خواننده برای رسیدن به اوج قطعه، از معیارهای اصلی یک خواننده حرفهای راک به شمار میرود.
چقدر در مواجهه با خطای احساسی، درست عمل میکنید؟
یکی از مشکلاتی که ممکن است خوانندگان مبتدی راک با آن مواجه باشند، قطعه آوازهایی هستند که صدای ریزتری دارند و در صدد اجرای آن هستند. اما در هنگام اجرا دیده میشود که همین قطعه را با صدایی بالا تر و نزدیک به نقطه اوج اجرا مینمایند. به همین علت، در جاهایی که نیاز است تا با صدای بلند تری برای رسیدن به اوج بخوانند، همچنین اثری از آنها دیده نمیشود. پس احساسی عمل نکنید و همانطور که قطعات پیش روی شما هستند، درست و کامل بخوانید. برای علت شناسی این مشکل، اگر توجه کنید، خودتان به خوبی در مییابید که یک اوج ساده را خیلی بیشتر از حد اوج آن احساس کرده اید و سعی دارید با همان احساس غلط، به اجرای آن بپردازید. این موضوع با تمرینات بیشتر برای شما روشن میشود که احساس انسانها همانند چشمان آنها، خطای دید بسیاری دارد که میبایست به رفع آن بپردازید. شما یک خواننده راک هستید و برای رسیدن به جایگاههای بهتر میبایست تمام تلاش خودتان را به کار بگیرید و هر روز بهتر و بهتر بخوانید. برای همین، توصیه میکنیم تا هر روز، قطعه آهنگی از خوانندگان معروف راک ایرانی مانند کوروش یغمایی بخوانید و به رفع اشکالات خود بپردازید.